Bitcoins:

Mijn bitcoin adres is:

1FiehAQfLGfooASRsSXsQiz8eUfRy4J3Pv

Social Media:

Abonneer:

via RSS

Oudere Posts:

2018
December

Dynamiek tussen groepen

Essential Philosophy - UPB

Essential Philosophy

Wetenschap vs filosofie

Vrijheid van meningsuiting

November

DNA Manipulatie

Politiek en het probleem

Grand Solar Minimum

Waarom zwarte piet zwart is en moet blijven

De grootte samenvatting

Voorspoed

Thucydides anno 427 BC

Is er verschil tussen ideologie en religie?

De USA congres verkiezingen

De cirkel is rond

Wat is vanzelfsprekend?

Ideologieën worden extremer?

Oktober

Ideologieën moeten voortdurend bevestigd worden

The case against NAP

Kanker risico en biologisch eten

Nudge (duwtjes) theorie

Een nieuw woord: Polygenic factor

Cultuur en de man/vrouw scheiding

Stabiliteit van de samenleving

Half om half

Vertrouwen en de zaak Kavanaugh

Elke ideologie tendeert naar een globale staat

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 7)

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 6)

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 5)

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 4)

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 3)

September

Boek review: The White Nationalist Manifesto (deel 2)

Boek review: The White Nationalist Manifesto

Drie politieke richtingen

Het komende einde van de democratie

Politiek: ideologie, deel 3

Politiek: ideologie, deel 2

IQ - een interresante theorie

Politiek: ideologie

Politiek: theorie

Libertarisme en ostracisme

Politiek: consequenties

Politiek: theorie

Blok eindigt politieke carriere?

Libertarisme en self-ownership (deel 5)

Libertarisme en het NAP (deel 4)

Augustus

Libertarisme en de schuld vraag (deel 3)

Geen libertarisme, maar wat dan? (deel 2)

De onmogelijkheid en onwenselijkheid van het libertarisme (deel 1)

Waarom mannen een iets hoger gemiddeld IQ hebben dan vrouwen

IQ verdeling en na-apen

Framing

Vrijheid van meningsuiting

Rationeel

Social media and feedback

Boek: Why We Sleep

Individualisme en Christendom

Individualisme en nihilisme

De efficiëntie van een groep

Muziek

De 50% problematiek

Juli

Het primaire probleem in de samenleving

Het cirkeltje is rond

Nieuwe r/K Theorie artikelen

Het minimumloon

Iedereen is slim, behalve Trump...

Links, rechts en model versus realiteit

Boek: The Moral Case for Fossile Fuels

BTC: waar staan we nu?

Trump en energie

Boek: The Blank Slate

Vernieuwing van de r-K theorie artikelen.

Het gemeenschappelijk bezit experiment

Jordan Peterson over rechts

NAP en de heersende moraal

Juni

Propertarisme: Geen NAP - deel 2

Zwart wit in de reclame

Waarheid in de samenleving

Het model is niet de werkelijkheid

Wat is de oorzaak van globalisme?

Propertarisme: Basis van de samenleving is wederkerigheid

Wie we zijn en van waar we komen

Propertarisme: Geen NAP

Propertarisme: Recht en Eigendom

Propertarisme: Rechten

Propertarisme: Eigendom

De media in de USA en de aanval op Trump

Zullen de mensen ooit ontwaken?

Een propertarische lens op de samenleving

Propertarisme

Mei

De Groep

Logisch gevolg van de in-groep preferentie

Vrijheid en dwang

Alle macht corrumpeert

Is links de oorzaak voor de groei van de overheid?

Stop google (en consorten)

Moreel zakendoen ter verbreiding van het NAP

Moreel zakendoen

Het gevaar van Trump

Rijk worden, en dan...

Rijk worden, maar niet alleen.

Rijk worden.

Ideologie en realiteit.

IQ en samenleving.

Jordan Peterson en de JQ.

April

Vrijwillig terug naar religie?

Socialisme en de filterende werking van geschiedenis

De vermogens piramide

Morele basis en stabiliteit van een samenleving

Op de rand van een gouden eeuw?

De ondergang van links

De gedwongen beschaving

Strategie

Privacy en browsing

Even iets anders: Goud

Mensbeeld

De fout van de post-modernisten

Hoe verder?

Gratis bestaat niet.

Financiële leefregels.

Maart

Wetenschappelijke ondersteuning voor de r/K theorie

Rijkdom, wat is het?

Trump

Skin in the game

Waarom geloven we dingen?

Waarheid versus wetenschap

Immigratie, IQ en cultuur

IQ

Vrije handel

Is de linkse politiek kwaadaardig?

12 Rules for life

Stoïcisme

Faith (geloof en vertrouw)

The meaning of life

Twee hersenhelften

Februarie

Hoppe over alt-rechts

Wat is overgebleven van het libertarisme?

Geld corrumpeert

De perfecte staatsvorm (2)

De perfecte staatsvorm

Vrijheid wat is dat?

Kan een samenleving stabiel zijn zonder religie?

Religie voor en na de verlichting?

Hoe dachten de mensen voor de verlichting?

Rassen realiteit

De ethnostaat

Het NAP een ideologie?

Waarom de rijken rijker worden en de armen armer

Wat je zegt ben je zelf...

Januarie

NAP en de menselijke natuur

Vrijheid

Stoïcisme

Hoe zit het met de stabiliteit van het mannelijk en vrouwelijk imperatief?

Peterson vs Newman - de fallout

Prof. Jordan Peterson op Channel 4

Vrije wil

Non Agressie Principe, een bewuste keuze

Non Agressie Principe

Sam Harris en de steniging

Het Individu vs het Collectief

Adam Kokesh vs Stephan Molyneux

Kritische Theorie

Creativiteit

Weg met die suikerpot!

2017
December

Samenzweringen - zijn ze nodig?

BTC - nogmaals

Tijdspreferentie

BTC - Grafiek

BTC - De crash - alweer

Goed en kwaad

Politieke richtingen

r/K Theorie: Pendelbeweging

De vertrouwensketen

Bitcoin futures

Overton window

r/K Theorie: Instelling

Historisch verloop van IQ

r/K Theorie: een introductie

Een model van ons brein

November

Libertarisme - een doodlopende weg?

Bitcoin: een uniek systeem

r/K theorie: Basisinkomen

r/K Theorie

Samenzweringen

Deposito garantie stelsel onder vuur

De na-oorlogse K-r verschuiving

Evolutie of devolutie (regressie)

De Anterior Cingularis Cortex

De Amygdala

Eigendom

K Strategie

r Strategie

r/K Strategieën

Gelijkheid

Oktober

Een gedachte, deel 6: Waarom in het westen?

Een gedachte, deel 5: religie

De discussie - T. Russell vs S. Molyneux

Een gedachte, deel 4: dynamiek tussen de imperatieven en realiteit

Gezondheid, de eerste stap: Slapen

Rasisme, IAT en interne motivatie

De Drie Grootste Uitvindingen

Een gedachte, deel 3: objective realiteit

De komende revolutie en teleurstelling

Hoe een cultuur sterft

Een gedachte, deel 2: mannelijk en vrouwelijk imperatief

Een gedachte, deel 1: wereldbeeld en individualisme

Gezondheid

Minimumloon

Financiële Vaardigheid: Kopen en verkopen van aandelen

September

Financiële Vaardigheid: Wat zijn aandelen?

Mag je plezier hebben?

Universeel Basisinkomen

Podcasts

Lezen

Brein en lichaam

Ik denk, dus ik besta?

Wat is Beter?

Classic Jekyll Theme

Zijn mensen slecht?

Waarom zijn de rijken rijk?

Conservatief versus progressief

Financiële Vaardigheden: Herhalende Risico's

Orde en chaos

Dominantie Hiërarchie

Augustus

Archetypes

Filosofie: Postmodernisme

Schematisch overzicht van de geschiedenis van kennis

Globalisme en progressivisme

Financiële Vaardigheden: De Spaarrekening

Geschiedenis van de filosofie

Twee soorten logica

Waarom accepteren we belasting?

Financiële Vaardigheden: Risico

Politiek: Elite en Ideologie

Mindset - overvloed of schaarsheid?

Goodby google

Gaia en Zeitgeist

Politiek: Voluntarisme

Financiële Vaardigheden: Sparen

Juli

Financiële Vaardigheden: Berekenen

Financiële Vaardigheden: Rente

Financiële Vaardigheden: Goud

Financiële Vaardigheden: Geld

Financiële Vaardigheden

Techniek en een parabel

Een nieuw thema

Wat is een meme?

Het wordt gelukkig steeds meer een open deur intrappen, want zo langzamerhand wordt de realisatie dat suiker de grootste boosdoener is in ons dieet steeds bekender.

Het is zelfs zo ver gekomen dat de suiker industrie zich serieus zorgen maakt en een tegen campange is begonnen. Het resultaat daarvan is dat vele artikelen over suiker inmiddels zijn begonnen met het toevoegen van wat vage bewoordingen als “een beetje suiker kan wel, maar…”.

Nu is het inderdaad zo dat suiker niet direct een vergif is. Het zijn de indirecte gevolgen van suiker die schadelijk zijn voor onze gezondheid. De verslavende werking en de invloed op de insuline productie. En met name in die verslavende werking zit het probleem wanneer we gaan zeggen “een beetje kan wel, maar…”.

Ik zal het daarom sterker uitdrukken: Suiker hoort niet in het voedingspakket.

Preciezer uitgedrukt: Geraffineerde suiker hoort niet in het voedingspakket. (Jammer voor de suikerindustrie)

Er is heel veel over voeding te zeggen, en als we het over suiker hebben moeten we eigenlijk ook over koolhydraten beginnen. Maar ik wil stap 2 simpel houden en ga dat daarom niet doen.

Stap 2: Geen geraffineerde suikers meer.

De geraffineerde suikers komen in veel producten voor: snoep (en alle mogelijk ‘repen’), frisdranken, koekjes, broodbeleg en vele kant en klaar maaltijden. Ook in producten waarin je het niet zou verwachten. Zo stelde ik onlangs met verbazing vast dat in pindakaas heel veel suiker zit! Bleek dat de fabrikant een “magere” pindakaas had uitgebracht waarin het vet was vervangen door suiker (ongelofelijk!).

Zelf heb ik geen overgewicht, al zat ik wel ietsje boven het ideaal. Toen wij suikers uit ons dieet verwijderden (alleen de suikers!) ging mijn gewicht spontaan 10% naar beneden. In zelfs vrij korte tijd. En zonder dat dit een beoogd doel was. Zo at ik niet minder (eerder meer) maar ondanks dat ging er binnen ca twee maanden 10% van mijn gewicht af. Ik was dus eigenlijk te licht geworden!

Na stap 1 krijg je nu genoeg slaap (hoop ik?). Je hebt dan ook wat extra wilskracht om deze tweede stap te zetten. En ik geef het toe, stap 2 vraagt wel wat wilskracht. Maar het is een belangrijke stap. Er is een bekende regel (de pareto regel) die zegt dat 80% van het effect met slechts 20% van de moeite wordt verkregen. Ik weet niet of dat op suiker van toepassing is. Want hoewel ik vermoed dat zonder suiker ons dieet inderdaad wel eens 80% gezonder zou kunnen zijn betwijfel ik of dat maar 20% van de moeite kost.

Het is even vol houden, maar het kan wel. Daarbij vind ik het persoonlijk het gemakkelijkst om dit niet geleidelijk te doen, maar in 1 keer: geen suiker. Wanneer je bij het eten voldoende vetten binnenkrijgt (daarover later meer) dan is dit zelfs goed te doen.

Fructose

Een kleine extra vermelding voor fructose: Fructose is vrucht suiker. Suiker is suiker. Fructose is suiker. Dus ook geen fructose meer. En fruit dan? Inderdaad ook fruit moeten we reduceren. Eet vooral fruit met een laag fructose gehalte. Bananen en andere zoete vruchten kunnen we beter weglaten. Vergeet niet dat de vruchten die we tegenwoordig eten meest niet in de vrije natuur voorkomen. We hebben inmiddels fructose gehaltes in de vruchten die ver boven de natuurlijke waardes liggen. Selectief kweken zij dank.

En vruchtensappen zijn helemaal uit den boze… brr.

Tenslotte

Dus, ik eet geen suikers meer?….

Ok, ik geef het toe. Ik eet nog wel suikers, zelfs geraffineerde suiker. Met name traditionele gerechten als Oliebollen/Appelflappen(beignets) of ook appeltaart kan ik niet weerstaan. Ook wanneer ik die zelf maak gebruik ik geraffineerde suiker. De smaak is anders gewoon niet zoals ik gewend ben. Dit probeer ik dan goed te praten met het idee dat dit slechts zelden voorkomt. Tja…

Oh, nu ik er aan denk: als je suiker te mijdt verandert je smaak. Je proeft het suiker dat nog in de producten zit beter. Dus ook wanneer ik zelf een appeltaart maak dan kan ik er minder suiker in doen dan volgens het recept nodig is. De “standaard” recepten zijn veel te zoet!

En natuurlijk kan mijn resterende suiker consumptie natuurlijk geen excuus zijn voor het jouwe ;-)