Je hoeft geen ervaren kok te zijn om gezond en lekker te eten. Gezond koken voor beginners draait om een paar eenvoudige principes: verse ingrediënten kiezen, niet te ingewikkeld doen en kleine gewoontes opbouwen. Als je die basis eenmaal hebt, wordt het vanzelf makkelijker en leuker. Wat maakt een maaltijd eigenlijk gezond? Een gezonde maaltijd […]

Pijn in teelbal door stress komt vaker voor dan veel mensen denken. Helaas wordt deze klacht niet altijd herkend als een stressreactie van het lichaam. Toch kunnen zorgen, spanning en een gejaagd gevoel bij mannen lichamelijke klachten geven, zoals een zeurende of stekende pijn aan de teelbal. Deze pijn wordt ook wel een psychosomatische klacht

Waarom calcium belangrijk is voor je lichaam Calcium speelt een grote rol bij de gezondheid van je botten en je gebit. Het zorgt dat je botten stevig blijven en helpt bij het vernieuwen van botweefsel. Ook je spieren hebben het nodig om goed te kunnen bewegen. Zonder genoeg calcium gaan je botten op den duur

Zeurende pijn bovenbeen komt veel voor en kan je flink in de weg zitten bij dagelijkse dingen zoals lopen, sporten of zelfs rusten. Dit soort pijn is vaak een doffe, aanhoudende klacht tussen heup en knie. Je merkt het soms direct, bijvoorbeeld na een val of sportblessure, maar het kan ook langzaam erger worden zonder

Vlees en vis horen bij de grootste bronnen Een groot deel van de zink die we eten komt uit dierlijke producten. Rood vlees, zoals rundvlees, bevat een flinke hoeveelheid van dit mineraal. Ook varkensvlees en lamsvlees leveren veel zink. Naast vlees is vis ook een goede keuze, vooral schaal- en schelpdieren zoals garnalen, krab en