Is gemberthee gezond? Veel mensen drinken het omdat ze denken dat deze thee goed is voor hun lichaam. Het drankje is populair vanwege de pittige smaak en de rustgevende werking op de maag. Daarnaast wordt gemberthee vaak geprezen om de mogelijke positieve effecten op je gezondheid. Hoe zit het precies? Hier lees je er alles over.
De oorsprong van gemberthee en de fijne smaak
Gember is een wortel die groeit in Azië en al honderden jaren wordt gebruikt in de keuken. Van oudsher maken mensen er thee van door plakjes verse wortel in heet water te laten trekken. Vaak wordt gemberthee puur gedronken, maar soms voegen mensen citroen, honing, munt of kaneel toe voor extra smaak. De thee heeft een frisse, pittige smaak en kan verwarmend zijn op koude dagen. Veel mensen vinden het prettig dat de drank geen cafeïne bevat, wat voor sommigen beter is dan zwarte thee of koffie. Gemberthee past goed bij mensen die houden van natuurlijke smaken en een alternatief zoeken voor gewone thee.
De mogelijke voordelen voor de gezondheid
Een van de bekendste eigenschappen van gember is dat het bij kan dragen aan het verminderen van misselijkheid. Ook bij verkoudheid grijpen mensen snel naar een warme mok van deze pittige drank. Er zijn aanwijzingen dat gember ontstekingsremmende stoffen bevat, wat betekent dat het mogelijk helpt bij lichte ontstekingen. Een kopje gemberthee wordt daarom soms als prettig ervaren bij keelpijn of lichte spierpijn. Daarnaast zijn er mensen die merken dat hun spijsvertering wat soepeler verloopt als ze regelmatig deze thee drinken. Houd er wel rekening mee dat het drinken van een warme drank op zich vaak al geruststellend werkt en dat het niet voor iedereen hetzelfde effect heeft. De voordelen kunnen verschillen per persoon.
Let op bij het veelvuldig drinken van gemberthee
Hoewel het drinken van thee gemaakt van gember over het algemeen veilig is, mag je er niet onbeperkt van nemen. Te veel gember kan de maag irriteren of zorgen voor een branderig gevoel. Ook kan te veel gember invloed hebben op je bloeddruk of de werking van sommige medicijnen en bloedverdunners. Het is verstandig om niet meer dan drie kopjes per dag te drinken, vooral als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Overleg bij twijfel altijd met je arts voordat je begint met het dagelijks drinken van grote hoeveelheden gember.
Zo maak je thuis eenvoudig je eigen gemberthee
Gemberthee maken is heel makkelijk. Schil een stukje verse gemberwortel en snijd dit in dunne plakjes. Doe de plakjes in een mok en giet er kokend water overheen. Laat de thee vijf tot tien minuten trekken voor een sterke smaak. Je kunt de thee nog op smaak brengen met bijvoorbeeld een schijfje citroen of een beetje honing. Gebruik liever verse gember dan poeder, want de smaak is dan frisser en de werking kan sterker zijn. Door zelf te maken bepaal je gemakkelijk hoe pittig of mild je je drankje wilt hebben. Zo geniet je iedere keer opnieuw van een drankje dat bij jou past.
Veelgestelde vragen over de gezondheid van gemberthee
-
Heeft gemberthee invloed op je bloeddruk? Gemberthee kan een lichte invloed hebben op je bloeddruk. Bij sommige mensen werkt het bloedverdunnend. Drink daarom niet te veel als je bloeddrukverlagende medicijnen neemt of bloedverdunners gebruikt.
-
Mag je gemberthee drinken tijdens de zwangerschap? Tijdens de zwangerschap mag je gemberthee drinken, maar met mate. Drink maximaal twee tot drie kopjes per dag. Overleg bij twijfel met je verloskundige of arts.
-
Is gemberthee goed voor je darmen? Gemberthee wordt vaak gedronken bij misselijkheid of een opgeblazen gevoel. Voor veel mensen kan het rustgevend werken bij lichte maag- en darmklachten, maar het is geen genezing voor serieuze klachten.
-
Kan je te veel gemberthee drinken? Als je veel gemberthee drinkt, kun je last krijgen van je maag of je darmen. Houd het bij maximaal drie koppen per dag, tenzij je arts iets anders zegt.
