Gezondheid-zorg gaat niet alleen over een bezoek aan de dokter. Ook wat je elke dag eet speelt een grote rol. Calcium is zo’n belangrijk onderdeel van je voeding. Dit mineraal zorgt ervoor dat je botten en tanden stevig blijven. Je lichaam kan het niet zelf maken, dus je moet het uit eten en drinken halen. […]

Pijn in oksel kan onverwachts opkomen en het is niet altijd duidelijk waar deze klacht vandaan komt. De oksel is een gevoelig gebied met klieren, bloedvaten en spieren. Als je hier pijn voelt, kan dat heel vervelend zijn en soms ook verontrustend. Gelukkig gaat het vaak om iets onschuldigs, maar het is goed om te

De eerste dagen na de geboorte Na de geboorte heeft een baby maar heel weinig voeding nodig. De maag van een pasgeboren baby is nog klein, ongeveer zo groot als een knikker. Vaak krijgen ze in het begin elke paar uur een klein beetje voeding, meestal tussen de 10 en 20 ml per keer. Of

Gezondheid-zorg hangt sterk samen met wat je dagelijks eet en zink hoort bij de mineralen die niet mogen ontbreken in je voeding. Zonder zink kan je lichaam niet goed functioneren, want het zorgt voor vele processen van je huid tot je afweer. Zink is nodig voor gezonde cellen en spieren en helpt ook om ziekten

Samenhang tussen voeding en gezondheid-zorg krijgt steeds meer aandacht, zeker nu mensen zich bewuster zijn van wat ze eten en hoe dat hun lichaam beïnvloedt. Collageen is één van de bouwstenen in je lijf die zorgt voor stevige huid, sterke spieren en soepele gewrichten. In deze blog lees je waar collageen precies in zit, wat

IJzerrijke voeding uit dierlijke producten Vlees is een bekende bron van veel ijzer. Vooral rood vlees, zoals rundvlees en lamsvlees, bevat veel van deze voedingsstof. Ook kip en varkensvlees geven een goede hoeveelheid ijzer. Orgaanvlees, zoals lever, is zelfs nog rijker aan ijzer dan gewoon vlees. Daarnaast zit er in vis, zoals sardines en makreel,

Vette vis als natuurlijke bron van vitamine D Vette vis is een van de beste voedingsmiddelen als je meer vitamine D wilt binnenkrijgen. Haring, zalm, makreel en sardines zijn erg rijk aan deze vitamine. Eén stukje zalm bevat soms wel tien keer zoveel als vlees of eieren. Dat maakt het voor veel mensen een handige

Dierlijke bronnen van ijzer Vlees is een bekende bron van ijzer, vooral rundvlees, lamsvlees en kip leveren veel van dit mineraal. Vooral rood vlees bevat de vorm van ijzer die je lichaam het makkelijkst opneemt. Dit geldt bijvoorbeeld voor biefstuk, rundergehakt en lamsbout. Ook orgaanvlees zoals lever is rijk aan ijzer, maar deze producten eet