Bananencake gezond maken is voor veel mensen belangrijk, vooral als je bewuster wilt eten. Een plak smeuïge bananencake bij de koffie klinkt als een traktatie, maar wist je dat deze lekkernij ook voedzaam kan zijn? Dankzij de banaan bevat zo’n baksel niet alleen smaak, maar ook waardevolle voedingsstoffen. In deze blog lees je hoe je […]
Bananencake: smakelijk genieten met een gezonde twist Lees hier
Wat maakt avondeten gezond? Een gezonde avondmaaltijd bevat altijd een goede mix van groente, volkoren producten en een bron van eiwitten. Denk aan kip, vis, peulvruchten of tofu. Het is belangrijk om niet te veel vet of zout te gebruiken, want dat is niet goed voor je hart en bloedvaten. Door iedere avond te variëren
Gezond genieten van het avondeten: simpele recepten voor elke dag Lees hier
Rode kool gezond noemen is niet overdreven, want deze groente zit boordevol goede stoffen. Niet alleen kleuren de knapperige blaadjes prachtig op je bord, ze bieden ook veel voordelen voor je lichaam. Veel mensen eten rode kool al jaren als bijgerecht of in een stamppot, maar deze mooie groente verdient eigenlijk een hoofdrol in de
Waarom rode kool een slimme keuze is voor je gezondheid Lees hier
Griekse yoghurt gezond noemen is niet vreemd, want dit populaire zuivelproduct bevat verschillende voedingsstoffen die goed zijn voor je lichaam. Steeds meer mensen kiezen voor Griekse yoghurt als ontbijt, lunch of tussendoortje. Het heeft een romige structuur en een volle smaak. Veel Nederlanders nemen het dagelijks, soms puur en soms met fruit, noten of honing.
Griekse yoghurt: voedzaam en lekker in elke maaltijd Lees hier
Wat zit er in kokosmelk Kokosmelk bestaat vooral uit water, vetten en kleine hoeveelheden koolhydraten en eiwitten. Het vetgehalte van kokosmelk is veel hoger dan bij gewone melk. De vetten in kokosmelk zijn vooral verzadigde vetten. Dat betekent dat ze wat harder zijn bij kamertemperatuur en sneller in je lichaam worden opgeslagen. Ook zitten er
De waarheid over kokosmelk en jouw gezondheid Lees hier
Kokosmelk gezond eten klinkt aantrekkelijk voor veel mensen die graag plantaardige alternatieven gebruiken. Dit romige drankje komt uit het witte vruchtvlees van de kokosnoot en wordt steeds vaker gebruikt in recepten, koffies en smoothies. Toch zijn er verschillende dingen om rekening mee te houden als je kokosmelk in je voeding wilt opnemen. Wat kokosmelk precies
De voordelen en aandachtspunten van kokosmelk voor je gezondheid Lees hier
De samenstelling van ontbijtkoek Veel mensen zijn verrast als ze lezen wat er precies in ontbijtkoek zit. De belangrijkste ingrediënten zijn rogge(meel), suiker en stroop. Dit betekent dat er vaak aardig wat suikers in één plakje zitten. Soms worden aan ontbijtkoek nog andere dingen toegevoegd, zoals stukjes noot, honing of kruiden voor de smaak. Wel
Ontbijtkoek onder de loep: wat eet je nu echt? Lees hier
Spinazie gezond noemen is zeker niet overdreven, want deze groente zit vol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Op veel borden in Nederland ligt spinazie tijdens de maaltijd. De zachte bladeren zien er frisgroen uit en zijn makkelijk te combineren met andere producten. Of je het nu rauw eet in een salade of juist mee
Spinazie gezond: een groene krachtpatser in de keuken Lees hier
Zalm is een bron van gezonde vetten Naast de fijne smaak is zalm bijzonder goed voor het lichaam. Zalm bevat veel omega 3-vetzuren. Deze vetten ondersteunen het hart en de bloedvaten. Ook zijn ze goed voor de hersenen. De meeste mensen krijgen te weinig omega 3 binnen. Door zalm toe te voegen aan je maaltijd,
Pasta met zalm als gezonde maaltijd voor elke dag Lees hier
